カテゴリ:大地( 148 )

腹筋を鍛える散歩

散歩は、消費カロリーの増加や体内時計を整え筋肉量のアップにより低体温解消と
免疫力のアップが期待されるほか、ストレス解消や気分転換ができます。
そして、お腹をへこませながら歩くことで背筋が伸び、お腹と背中と
両側から腹筋を圧迫してお腹の周りの筋肉をバランス良く
鍛えることができ、惹いては、脊柱の保護に役立つ
とのこと。今日の散歩は、坂道を上って
「ひまわり畑」まで・・・

効果のある散歩フォームは、①お腹をへこませる。②背筋を伸ばす。
③あごを引く。④骨盤から歩く。⑤少し大股で歩く。
⑥少々早足で歩くことのようです。
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<坂道を上ったひまわり畑>

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<夏の終わり>

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by aisuc | 2017-09-12 17:05 | 大地 | Trackback | Comments(0)

「花筏」

 いつかは撮ってみたい「花筏」です。花筏は、“ 桜の花が散って花びらが水面を流れていく様”とのこと・・・、たくさんの花びらがゆっくり流れるシーンや花びらが淀で泳ぐシーンをスローシャッターで捉えてみたいと思っているのです。今年も願いを叶えることができませんでした。来年こそは、そんなシーンを探したいです。
今年も、あっという間に散ってしまったサクラ・・・、忘れないうちにUPします。
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<さくら&芝桜>

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<桜一枝>

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<サクラ&コブシ>

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<花弁>
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by aisuc | 2017-05-13 20:32 | 大地 | Trackback | Comments(7)

咲いた、咲いた、サクラが、・・・

 咲いた、咲いたサクラが咲いた・・・、待ちわびたサクラが咲いた。気持ちをこめた一枚 !!
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<パッと咲いた サクラ>
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by aisuc | 2017-05-08 18:23 | 大地 | Trackback | Comments(2)

春の息吹

 “春の息吹”、コブシが咲き、淡い新緑の芽吹き・・・、大地の躍動・生命力を感じる北国の春です。
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<春の息吹 (コブシとコラボ)>

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<芽吹き>

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<さくら と コラボ >

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<しらかば>
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by aisuc | 2017-05-07 13:43 | 大地 | Trackback | Comments(2)

根開け

 いつしか“根開け”の季節、スノーシューを引っ張り出して雪原を散歩、うっすらと汗をかく気持ちの良いひとときでした。
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<根開け>

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<藍のシルエット、落葉が熱を吸収して・・・>

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<雪原 (堅雪)>

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<スノーシューで散歩>

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<歩く>
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by aisuc | 2017-03-29 20:06 | 大地 | Trackback | Comments(2)

水滴へ映り込み

 9月19日は敬老の日、遠く一歳の孫からハガキが郵送された。(俺って高齢者 だった・・・。) 、返事にイラストの“くるま”の画像を送ることに、・・・お話ししながらの散歩が楽しみ って・・・。<意のままにならずの画像です。>
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<水玉 くるま>
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by aisuc | 2016-09-18 19:42 | 大地 | Trackback | Comments(0)

碧天春空

 雪解けが進む中になごり惜しい雪景色が、現れました。冠雪のカラマツ林とうららかな青空とのコラボを捉えてみました。
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<碧天春の空>

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<仰天カラマツの空>

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<カラマツの森>

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<垂直伸林>
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by aisuc | 2016-03-29 22:42 | 大地 | Trackback | Comments(6)

雪景色

 “寒さ暑さも彼岸まで”と言われますが、昨夜からの降雪でカラマツ林は、真冬に戻って雪化粧です。でも、雪解けの進んだ雪原は、いつしか堅雪で、新雪を踏んでの散歩は気持ちが良いですね。
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<雪化粧>

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<白樹カラマツ>

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<仰視樹林>
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by aisuc | 2016-03-19 21:01 | 大地 | Trackback | Comments(4)

早春の光と影

 積雪に早春の影、青い影に長く伸びる影を捉えてみました。スノーシューを履いていろいろなアングルから被写体を狙うことのできるこの季節の楽しいひとときです。
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<早春の光と影>

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<カラマツ樹>

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<水辺>
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by aisuc | 2016-03-17 08:22 | 大地 | Trackback | Comments(2)

仁王立ち

 枯れた立木が、今なお雪片を付着させ立ち尽くす姿、暴風雪に耐えながら幼木を守るかのような姿には、ジーンと・・・・。冬の青空と凍結サロマ湖を背景に小枝を茂らせる木々の姿と風雪に耐えかねた老木の姿を対比してみました。
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<冬空と老木>

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<積雪のサロマ湖畔>
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by aisuc | 2016-03-13 19:59 | 大地 | Trackback | Comments(2)


HNは“藍郷”(アイス)“愛巣栗夢”です。オホーツクを気ままに撮っています。お立ち寄りいただきありがとうございました。


by 愛巣栗夢

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